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2017-09

フラックスシード(亜麻の実) - 2014.08.14 Thu

美味しそうなワンちゃんのご飯をブログで紹介している方のレシピにフラックスシード
という聞きなれない名前があった。亜麻の実だという。

さっそくネットで調べてみると、こんな記述が目に入った。

日本ではペットフードやアイピローとして利用されているフラックスシード。アメリカや
ヨーロッパでは、コレステロール値が下がり、ガンや心疾患のリスクが減少するなど、
パワーフードとしてに注目されています。

ついでに値段はどのくらいするかをみると、
オーガニック・ゴールデンフラックスシードミール(フラックスシード粉) 12オンス で
1304円という商品があった。手ごろな価格ということで、さっそく注文した。

海外直送品ということで1週間程度かかり、ようやく送られてきたのがこれ。
さっそくJOYが匂いで中身を探っている。







買ってからいうのもなんだが、私はこの手のサプリメントに高い期待を抱いていない。
健康を維持する中心は食事の質であり、サプリはあくまで補助と考えているからだ。

とはいうものの、信頼できる人の言葉には素直に耳を傾けることを心がけており、
高額なもの以外は積極的に試している。効果の有無をすぐに確認することができ
ないのが残念である。

純血腫はその犬種特有の疾患がはっきりしており、その対策としてこのようなサプリ
を利用するというのは一理ある。ドーベルマンは心疾患になるケースが多いので、こ
のフラックスシードをとることで、そのリスクを少しでも低減できたらと願っている。



せっかく買ったのだから、一応、フラックスシードの効能についても記しておく。

フラックスシードには、オメガ6が20%とオメガ3が60%と理想的なバランスで含まれ、
その比率は魚油の約2倍! フラックスシードはこのオメガ3系脂肪酸の供給源と
して貴重な存在なのです。

オメガ3脂肪酸は、脂肪の中で一番柔らかい性質があり、細胞膜を柔らかくして、
血液の流れがサラサラになります。またコレステロールを下げる、脂肪を適切に
代謝する働きもあります。こうした働きにより、心臓疾患や糖尿病、脳卒中、関節
炎、肥満などの予防、アレルギーを抑制する効果があると言われています。

食物繊維様物質「リグナン」は、低脂肪の食事の一部として摂取する実験で、男性
の前立腺ガンに伴う腫瘍の成長を遅くすることが報告され、乳ガンなどでも実験が
行われており、α-リノレン酸との相乗効果でガンのリスクを低下させる作用がある
と米国では示唆されています。



その一方、フラックスシードの使用に対して、このような注意や警告もみられた。

フラックスシードは、取りすぎると怖い面もあります。なぜなら、ホルモン様の働きを
する物質が含まれているからです。更年期障害などのようにエストロゲンの値が低
下して起こる症状にはもってこいなのですが、その反面、健康な方がエストロゲン様
の働きをする物質を取りすぎると良くありません。

エストロゲンがふえすぎると生理不順になることがあるし、乳がんや子宮がんのリス
クが高まります。例えば、大豆の取り過ぎで月経異常を起こすのと同じです。(大豆
もエストロゲン様の働きをするホルモンを含有しています。)

ローフードのレシピでは、フラックスシードを多用したものを良く見かけます。毎日あん
なに食べるとホルモンのバランスを崩すので、フラックスシードを取らないように指導し
ているローフーディストもいます。実は、私がディハイドレーターの購入を躊躇している
のはこの辺の理由なのです。

ローブレッドはフラックスシードを「つなぎ」に使う事が多いですよね。実際に月経が止
まってしまうローフーディストもいるようです。原因は急激な体重の増減や間違った方
法で実践した場合の栄養不良などいろいろ考えられますが、フラックスシードの取り
過ぎも一因なのでは?と私は疑っています。

また、フラックスオイルはとても酸化しやすい油なので取り扱いにも注意が必要です。
酸化した油は身体に良くありません。冷蔵庫に保存し早めに使い切るようにしましょう。




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● COMMENT ●

凄く良く考えて食事与えていらして頭が下がります。ドルはいつも庭の草ばかり食べています。あとアイムスばかりです。今度はドルに良いもの食わせます。

Re: ドルさん

手づくり食っていっても私の場合は簡単レシピです。
生食だから基本的に調理は切るだけです。

唯一、火にかかけるお粥は、家内が毎晩作ってくれます。
あまり頭使いませんし、楽ですよ。

それでも時間がないときは、その日は食事抜き!
断食も健康には良いってことが分かってますから。

それより朝4時に起きて散歩させているドルさんに
頭が下がります。


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2010年8月にドーベルマンJOYを家族に迎えました。JOYは一人娘のAYAにとってはまさに弟のような存在です。JOYと一緒に暮らすことで、家族みんなが楽しく豊かな生活を送ることができると信じています。ブログを通じて、一人でも多くの人と喜びを分かち合いたいと思います。インスタグラムdoberman_joyもやっていますのでよろしくお願いします。

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